نور آفتاب و سیگار تنها عوامل مضری هستند که می توانند پوست صورت تان را بسیار خراب و زمخت کنند . به نقل از دکتر کارل تورن فیلت Carl Thornfeldt _ متخصص پوست و پروفسور دستیار در دانشگاه علم و سلامت ارگان (Oregon Health &Science University ) _ التهاب های دایمی به عنوان منبع جدی ایجاد خطوط ریز و چروکهای صورت هستند که متاسفانه به آسانی نادیده گرفته می شوند . وقتی که پوست ورم می کند شبکه های پروتئین و چربی ها خوشحال شده و خرابیهایی به بار می آورند که برطرف کردنشان خیلی سخت است .
در این مقاله برای نرم کردن پوست به نقل از دکتر کارل ۴ راهکار را در اختیارتان می گذاریم :
– مراقب برنامه تمرینی و ورزشی تان باشید
عرق کردن پوست را در معرض آب شوری قرار می دهد که موجب آسیب دیدن کارکردهای دفاعی پوست شده و سلولهای پوست بیشتر در معرض اشعه ماوراء بنفش و آلودگیها قرار می گیرند . بدین منظور در خانه و فضاهای سربسته نرمش کنید و در صورت تمایل به نرمش در فضای باز ساعات قبل از ۱۰ صبح و ۴ بعد از ظهر به بعد را برای این کار در نظر بگیرید . در این صورت میزان قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش تا ۸۰ درصد کاهش خواهد یافت .
– بر چسب روی بطریهای حاوی لوازم آرایشی را بخوانید
پروپلین گلیکول موجود در مواد ضد عرق و اکثر پاک کننده ها و مرطوب کننده ها موجب بروز حساسیت و ملتهب شدن پوست می گردد .
– مصرف غذاهای فرآوری شده و آماده را به دست فراموشی بسپارید
رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای آرد سفید و شکر می تواند موجب ایجاد حساسیت به گلیکوژن در سلولهای پوست گردد . این حساسیت موجب پیوند کلاژن شده و قابلیت ارتجاعی پوست را کاهش می دهد و بنابراین پوست بیشتر مستعد ترک خوردگی می شود .
– آرام باشید
استرس های عاطفی موجب ترشح ترکیبات ایمنی به نام هیستامین می گردد که این هورمون موجب ایجاد التهاب و گسیختن بافت سلولهای پوست می شود . برای آرام تر شده می توانید از تمرینهای ریلکسیشن استفاده نمایید .
نظرات شما عزیزان: